분류 전체보기10 [다이어트후기]#6. 탱자마미 다이어트 17~21일차 최종 후기★ 1. 17일차(평일) 07:30 샐러드+사과 채썬것+닭가슴살 50g 아침마다 샐러드 먹는 루틴이 완전히 적응되었다. 오늘도 출근 전에 샐러드, 사과 채 썬것, 닭가슴살 절반을 먹고 출근했다. 내가 먹고 있는 닭가슴살은 하림 오리지널 냉장 닭가슴살이다. 탱자마미님이 첨가물이 들어있지 않은 닭가슴살을 추천하여 트레이더스에서 이 제품을 구매했는데, 생각보다 굉장히 간간하다. 12:00 구내식당 오늘은 회사 구내식당에서 점심을 먹었다. 마파두부에 밥, 치커리무침, 가지탕수가 나와서 현미밥 적당량과 함께 먹었다. 역시 영양사님이 짜주신 구내식당 메뉴가 최고다. 조금 짜지만 탄단지가 완벽하다. 17:30 스무디 점심을 생각보다 많이 먹어서 그런지 배가 고프지 않았다. 그래도 가지고 온 스무디를 먹어야 해서 5시 반.. 2022. 9. 25. [다이어트후기]#5. 탱자마미 다이어트 13~16일차 후기 0. 글을 시작하기 전 다이어트를 12일차까지 잘 진행하다 피할 수 없는 저녁 회식이 잡히면서 내 입도 같이 터졌다. 저녁을 안 먹다 먹으니 기름진 음식이 왜 이리도 맛있던지... 그 다음날 바로 정확히 1kg가 쪘고 다음날부터 입이 터져서 금지식을 조금씩 주어 먹기 시작했고 급찐살 1kg를 빼는데 무려 9일이 걸렸다. 후회막심이지만 이미 돌이킬 수 없는 강을 건넌 느낌이었다. 얼마나 후회가 되던지.. 혹시라도 이 글을 읽는 분들은 21일 일정에서 저녁 외식은 가급적 피했으면 좋겠다. 이번 글은 9일간의 고군분투를 마치고 12일차 몸무게까지 돌아 온 후 다시 식단을 시작한 것이다. 1. 13일차(주말) 09:00 샐러드+낫또+아몬드밀크에 단백질가루 주말 아침이지만 샐러드에 낫또, 아몬드밀크에 단백질가루를.. 2022. 8. 30. [다이어트후기]#4. 탱자마미 다이어트 10~12일차 후기 1. 10일차(평일) 07:30 유산균, 방울토마토 5개, 키위 1개, 연두부 1개에 간장 한스푼 다시 심기일전해서 10일차에 들어갔다. 아침은 유산균, 방울토마토 5개, 키위 1개, 연두부 1개에 간장 한스푼을 뿌려서 먹었다. 연두부가 정말 배부른 것 같다. 간장은 진간장을 뿌려먹었다. 역시 조미된 간장이 최고다. 12:00 구내식당 회사 구내식당에서 점심을 먹었다. 현미밥(현미 반 백미 반인듯?)에 김치, 탕수육 5개, 부추무침을 먹었다. 원래 부추무침 같은거 정말 안좋아하는데... 야채가 없어서 어쩔 수 없이 부추를 많이 먹을 수 밖에 없었다. 배는 부른데 뭔가 야채가 없어서 밋밋한 기분이다. 17:20 스무디 오늘 일이 너무 바빠서 스무디 먹을 시간도 놓쳤다. 견과류도 못먹고 스무디만 먹고 하루를.. 2022. 8. 30. [다이어트후기]#3. 탱자마미 다이어트 8~9일차 후기 1. 8일차(휴일) 08:40 아무래도 지난 7일간 은연 중에 식욕을 조금 참고 있었던 것 같다. 그리고 밥이 너무 먹고 싶었다. 아침에 눈 뜨자 마자 유산균 + 방울토마토+ 샐러드 + 닭가슴살 100g + 현미밥 1공기 + 김을 한꺼번에 다 먹었다. 엄청 배불렀는데, 쉬지 않고 들어갔다. 이렇게 다 먹은 내가 벌써부터 좀 무서워졌다. 사실 유산균, 방울토마토, 샐러드, 닭가슴살까지 먹고 마무리 하려고 했는데, 밥이 먹고 싶어 현미밥을 하나 데웠고, 밥만 먹기 그러니 김까지 하나 꺼내 같이 먹었다. 밥을 데웠을 때 이미 충분히 배불렀는데도 현미밥에 김까지 한공기를 모두 먹었다. 주말에 혼자 있는 사람이 이렇게 무섭다. 나만이 날 통제할 수 있는데, 통제하지 못했다. 12:23 밖에 나올 일이 있어서 잠깐.. 2022. 8. 8. 이전 1 2 3 다음
